Иногда на консультации женщина рассказывает о своей жизни, и я вдруг понимаю, о чем мы будем говорить дальше.
Она еще не произнесла ни слова о чувстве вины. Не сказала, что ей трудно отказывать. Она просто рассказывает, как проходит ее обычный день.
Утром нужно помочь родителям. Потом решить рабочие вопросы. После работы заехать за продуктами, позвонить сестре, забрать ребенка, выслушать подругу. Где-то между всеми этими делами мелькает мысль, что хорошо бы немного отдохнуть. Но до отдыха дело снова не доходит.
Когда я спрашиваю: «А в какой момент в этом дне были вы?», женщина обычно улыбается. Иногда растерянно. Иногда виновато. А иногда надолго замолкает.
А в какой момент в этом дне были вы?
Этот вопрос оказывается для нее неожиданным.
«Я просто не умею отказывать»
Эту фразу я слышу довольно часто.
Но с годами все чаще думаю, что дело не в самом отказе.
Гораздо труднее выдержать то внутреннее напряжение, которое возникает после мысли: «А что будет, если я сейчас скажу “нет”?»
Многим знакомо это чувство. Сразу появляются тревожные мысли: вдруг человек обидится, вдруг отношения изменятся, вдруг он решит, что на меня больше нельзя рассчитывать. И хотя ничего страшного еще не произошло, внутри уже становится неспокойно. В такой момент согласиться оказывается гораздо легче, чем остаться наедине с этой тревогой.
Важно: трудность часто не в самом слове «нет», а в тревоге, которая появляется после него.
Удобство постепенно становится образом жизни
Никто однажды утром не принимает решение жить для других.
Так складывается постепенно.
Сначала кажется естественным уступить. Потом проще промолчать, чем объяснять, что сегодня нет сил. Со временем появляется привычка откладывать свои желания на потом.
Через несколько лет женщина уже почти не замечает, сколько раз за день сказала «да», хотя внутри хотелось ответить совсем иначе.
Меня всегда трогает один момент.
Когда на консультации я спрашиваю: «А чего хотелось вам?», некоторые женщины отвечают не сразу. Они действительно давно не задавали себе этот вопрос.
А чего хотелось вам?
Иногда усталость начинается не с работы
Мы привыкли связывать усталость с нагрузкой. Но бывает и другая усталость. Она появляется незаметно, когда слишком долго приходится жить, постоянно отодвигая себя на второй план.
Каждое отдельное согласие кажется мелочью. Но проходят годы, и однажды женщина понимает, что этих мелочей накопилось слишком много.
Со стороны может показаться, что в жизни всё хорошо. Есть семья, работа, дом, привычные заботы. Всё так, как должно быть. Но внутри всё чаще появляется ощущение, которое женщины описывают почти одинаковыми словами: «Мне как будто не хватает меня самой».
Мне как будто не хватает меня самой.
Когда я слышу эту фразу, мне всегда кажется, что она гораздо точнее рассказывает о состоянии женщины, чем длинные объяснения.
Можно ли этому научиться?
Мне не очень близки советы вроде: «Просто начните говорить “нет”».
Если человек много лет жил с ощущением, что его ценность зависит от того, насколько он удобен другим, за один день изменить это невозможно.
Перемены редко происходят резко. Обычно женщина сначала начинает замечать себя. Она всё чаще обращает внимание на собственную усталость, перестаёт отмахиваться от своих желаний и постепенно понимает, что её жизнь тоже заслуживает места. Мне кажется, именно с этого и начинается настоящее возвращение к себе.
Вместо заключения
За годы работы я заметила одну закономерность.
Женщины редко жалеют о том, что однажды сказали «нет».
Гораздо чаще они с болью вспоминают те моменты, когда снова согласились, хотя внутри давно знали, что хотят совсем другого.
Наверное, уважение к себе начинается именно с таких маленьких решений. Не с борьбы, не с попытки стать сильнее, а с разрешения иногда выбирать свою жизнь так же бережно, как мы привыкли выбирать жизнь тех, кого любим.